Țiuit în urechi, șuierături, sunete de clopoței, vâjâit, foșnete, șuierături sau chiar țipete. Tinitusul este o senzație persistentă de sunet în cap, fără o sursă externă reală. Fiecare persoană l-a experimentat la un moment dat, însă o parte dintre noi suferă de aceste sunete pe termen lung și în mod cronic.
După un concert zgomotos, o călătorie lungă cu mașina sau un zbor cu avionul – cu toții am auzit, pentru scurt timp, un vâjâit sau un țiuit în urechile înfundate. Dacă experimentați aceste sunete neplăcute pe o perioadă lungă, de câteva săptămâni, este posibil să fi dezvoltat tinitus.
Ce este tinitusul (acufene)?
Tinitusul (acufene) este o senzație de zumzet, țiuit sau zgomot în urechi. Acesta poate fi resimțit ca un sunet continuu, fluctuant sau pulsatoriu. Unii oameni descriu tinitusul ca zgomotul unui televizor pe silențios sau ca un zumzet asemănător funcționării unui frigider vechi.
Declanșatorii tinitusului includ un traumatism acustic puternic (precum o împușcătură), expunerea la medii extrem de zgomotoase (cum ar fi un concert), o afecțiune sau o inflamație a urechii medii. Tinitusul (acufene) este frecvent asociat cu pierderea auzului, în special la vârste mai înaintate.
Tinitusul (acufene) poate fi clasificat în două tipuri: acut (care durează cel mult câteva luni și dispare de la sine) și cronic (care persistă mai mult de 6 luni).
Tratamentul tinitusului (acufene)
Dacă vă confruntați cu țiuit sau zgomote în urechi, primul pas ar trebui să fie o vizită la un specialist ORL. Medicul va efectua examinările necesare pentru a exclude cauzele fizice ale tinitusului. În funcție de rezultate, acesta poate recomanda pașii următori – cum ar fi suplimente alimentare care îmbunătățesc circulația, fizioterapie sau alte tratamente specializate.
Unii oameni se obișnuiesc rapid cu tinitusul, în timp ce alții îl găsesc deranjant, mai ales pe parcursul zilei și, în mod special, înainte de culcare, când lumea exterioară devine tăcută și nu reușesc să își distragă atenția de la sunetul ascuțit. La persoanele care suferă de forme severe de tinitus pot apărea insomnie gravă, anxietate și depresie. În acest caz, este recomandat să consultați cât mai curând un psiholog sau un psihoterapeut.
Preveniți tinitusul
Adesea, nu realizăm cât de zgomotos este mediul din jurul nostru. Dacă sunteți expuși pe termen lung la zgomot excesiv la locul de muncă, frecventați concerte rock sau călătoriți mult, nu uitați să vă protejați urechile.
Cum să evitați tinitusul? Cea mai bună soluție sunt dopurile de urechi (antifoane) adaptate diferitelor situații – pentru concerte, pentru mersul pe motocicletă, pentru somn – și, pentru munca zgomotoasă din fabrici sau folosirea drujbei, antifoanele tip scoică, sau căști de înaltă calitate.
Nu știți ce dopuri de urechi să alegeți? Citiți ghidul detaliat Cum să alegeți dopurile de urechi împotriva zgomotului.
5 sfaturi pentru persoanele cu tinitus
- Tinitusul poate fi gestionat! Veți reuși să vă obișnuiți cu el atunci când creierul încetează să îi mai acorde importanță. Nu luptați împotriva lui, ci acceptați-l. Încercați să nu percepeți țiuitul din urechi ca pe un intrus, ci ca pe un semnal că este momentul să vă îngrijiți mai bine corpul, să vă calmați și să vă încetiniți ritmul.
- Evitați stresul, consumul excesiv de cofeină și alimentația nesănătoasă.
- Adăugați magneziu și vitamina B în dieta zilnică. De asemenea, puteți încerca suplimente alimentare care conțin gingko biloba.
- Pentru a adormi mai ușor, ascultați sunete de fundal precum zgomot alb sau roz, sunete ale mării, ploii sau pădurii tropicale – disponibile prin aplicații pe telefon sau generatoare speciale de sunete.
- Protejați-vă cu atenție auzul – folosiți dopuri de urechi (antifoane) adecvate împotriva zgomotului.
Puteți încerca și dopuri speciale pentru atenuare, potrivite pentru activitățile de zi cu zi. Acestea nu elimină zgomotul complet, ci îl reduc și blochează frecvențele aspre, care pot provoca stresul.